Referenzen

Kundenstimmen

Sei der Held deiner eigenen Erfolgsstory!

Dank des Personal Trainings mit Dir fühle ich mich mit Ende Vierzig körperlich besser als mit Ende Zwanzig, traue mir mehr zu und bin insgesamt sehr viel glücklicher mit mir.

Liebe Jasmin,

ich habe vieles ausprobiert, um regelmäßig zu trainieren. Die verschiedene Fitness-Studios und auch andere Personaltrainer haben mich alle nicht überzeugen können. Vor gut einem Jahr habe ich dann meine ersten Trainingseinheiten mit Dir absolviert. Deine Professionalität, die sorgfältige, individuelle Vorbereitung jeder Stunde haben mich von Anfang an beeindruckt. Nach über 30 Stunden intensiven Trainingseinheiten bin ich weiterhin begeistert, mit wieviel Freude und Engagement Du JEDES Mal das Personal Training begleitest. Immer pünktlich, immer fröhlich, immer gut vorbereitet und – was am wichtigsten ist – immer im höchste Maße vertrauenswürdig. Vertrauen darin, dass Du meine Fähigkeiten richtig einschätzt, die Intensität der Übung und die Gewichte richtig dosierst. Dank des Personal Trainings mit Dir fühle ich mich mit Ende Vierzig körperlich besser als mit Ende Zwanzig, traue mir mehr zu und bin insgesamt sehr viel glücklicher mit mir. Die nur eine Stunde pro Woche, die meine Lebensqualität und die meines persönlichen Umfelds deutlich gesteigert hat. J Danke!

Nick, Köln

Jasmin gibt mit viel Wissen, Einsatz, Energie und Herz die Flamme weiter und spornt zu neuen Zielen an. Dieses Jahr: volle Strecke Köln Marathon 2017.

Jasmin ist eine hochmotivierende Sportexpertin. Ihr effektives und individuell abgestimmtes Training macht fit, stark und selbstbewusst. Sie versteht es, ihre Schützlinge mit Kompetenz und viel Freude bis zur Erreichung ihres Ziels zu begleiten.
Ich habe Jasmin bei Original Bootcamp Köln 2015 kennengelernt und war begeistert von ihrem abwechslungsreichen Training.
Da ich eine leidenschaftliche Läuferin bin, habe ich mich mit Jasmin letztes Jahr auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet.
Super fand ich, dass sie am Tag selbst vor Ort war und uns nach dem gemeinsamen warm-up ein Shirt geschenkt hat. Da steht drauf: “Nur wer selber brennt, kann andere anfeuern.”
So ist es mit ihr. Jasmin gibt mit viel Wissen, Einsatz, Energie und Herz die Flamme weiter und spornt zu neuen Zielen an. Dieses Jahr: volle Strecke Köln Marathon 2017.

Katrin, Köln

„Ich hätte niemals gedacht, dass ich freue, wenn montags morgens um 5.50 Uhr der Wecker klingelt, weil ich neugierig bin, welche Übungen sich Jasmin diesmal wieder hat einfallen lassen.“

Ich habe lange mit dem Gedanken gespielt, ob ich mir die Unterstützung einer Personal Trainerin „leisten“ sollte. Denn eigentlich weiß ich ja, worauf ich bei Sport und Ernährung achten muss: Finger weg von Kohlenhydraten, regelmäßiger Sport (nicht nur Ausdauer, sondern Muskelaufbau) und unzählige weitere Regeln und Ausnahmen sind mir seit Jahren bekannt. Aber trotz meines Wissens und dem Gefühl, ständig zu verzichten und sich mit Sport zu quälen, tat sich nichts. Und obwohl mein Umfeld mir seit jeher versichert, dass ich mich doch überhaupt nicht zu quälen brauche, wollte ich unbedingt endlich etwas ändern und einen Erfolg für den Einsatz sehen.

Auf Jasmin bin ich durch eine Internetrecherche aufmerksam geworden und fand sie aufgrund ihrer Website und ihrer Beiträge bei facebook super sympathisch. Ein Anruf, ein Erstgespräch und sofort war klar, dass sie mich und meine Bedürfnisse zu 100% versteht.

Nach dem ersten Training war ich mir sicher, dass sie die perfekte Trainerin an meiner Seite ist. Sie holt bei jedem Training das Maximum aus mir raus, beantwortet jede meiner Fragen geduldig, wobei sie jede ihrer Antworten durch ihr fundiertes Fachwissen belegen und erklären kann. Das finde ich persönlich wichtig und mein Knie, das seit Jahren Probleme macht, weiß dies auch zu schätzen  😀

Wir trainieren jetzt gut 2 Monaten zusammen und mir hat Sport noch nie so viel Spaß gemacht und dass, obwohl – oder gerade weil – mein Programm anstrengender denn je ist. Das Beste aus sich herauszuholen, ist wohl das Schönste und Wichtigste, womit man sich selbst belohnen kann. Und auch Ernährung ist nun kein allgegenwärtiges Reizthema mehr – ich habe mein Konzept, das für mich funktioniert und bei dem Jasmin mich immer unterstützt!

Kathrin, F., Köln

„Ich hab doch gesagt, schenkt mir bitte keinen Gutschein für ein PT mit Jasmin“

…denn ich WUSSTE bereits VORHER, dass ich dann nichts anderes mehr möchte 😀

Mit Freude und „Angst“ gleichzeitig trat ich meine erste Personal-Trainingseinheit an und war schon währenddessen absolut begeistert und überzeugt. Von meiner Euphorie angesteckt entschloss sich mein Freund ebenfalls, sich mal auf eine PT-Stunde einzulassen. Seitdem trainieren wir zusammen.

Jasmin konzipiert die Einheiten ideal, so dass wir BEIDE immer an unsere Grenzen gehen können und meistens auch stoßen. „DOCH, das schaffst du noch“ motiviert jedes Mal, immer noch mehr aus sich und seinen Körper herauszuholen.

Mir gefallen die Kombinationen der einzelnen Übungen und dass meist alle Muskelgruppen beansprucht werden. Jede Einheit macht einen riesen Spaß und zeigt einem gleichzeitig – wie nannte Jasmin meine Schwachstellen noch – Dinge, an denen wir noch arbeiten müssen! Die Challenges für zu Hause „zwingen“ mich, mein Fitnessprogramm durchzuziehen, auch wenn die Lust mal nicht so groß ist.

Was Jasmin schafft, schafft kein Fitnessstudio (vielleicht schaffe ich bald richtige Klimmzüge;-)) – VIELEN DANK dafür.

Steffi S., Lev

„…eine persönliche Unterstützung auf dem Weg zu dem, was wirklich wichtig ist – das Leben zu genießen und zwar in einem gesunden Körper“

„Dooooch, das schaffst du noch!“ Ein Satz, der nicht nur oft gefallen ist, sondern tatsächlich auch funktioniert hat. Denn was ich bis jetzt geschafft habe, verdanke ich Jasmin und ihrer motivierenden Art und ihrer scheinbar unerschöpflichen positiven Energie. Es sind mittlerweile 5 Kilo und einige Zentimeter Umfang weniger. Aber das Entscheidende war, mich selber an meine Pläne zu halten und nicht aufzugeben.

Es gibt immer mal Zeiten, in denen man sich etwas verliert und manchmal braucht man Hilfe, um zu erreichen, was einem wichtig ist. Für mich war das nicht nur Gewicht zu verlieren oder einen Marathon zu laufen. Es war, zu mir und meinem Körper eine gesunde Beziehung und Einstellung zu haben. Mit Jasmins Worten: „Wer etwas durchzieht, worauf er stolz sein kann, auch wenn es nur einen Abend keine Schokolade oder ein Spaziergang ist, der geht auch danach besser mit sich um.“

Besonders hilfreich auf meinem Weg waren die Geduld und das Fachwissen, mit dem Jasmin auf meine unzähligen Fragen geantwortet hat. Zwar kann eine radikale Diät auch zu 5 Kilo weniger führen (da spricht die eigene Erfahrung), aber nur das richtige Wissen und vor allem die richtigen Verhaltensweisen führen zu einem langfristigen Erfolg.

Hinter den Worten ‚Personal Training‘ verbirgt sich also um einiges mehr als Muskelaufbau oder Ausdauertraining. Es ist persönliche Unterstützung auf dem Weg zu dem, was wirklich wichtig ist – das Leben zu genießen und zwar in einem gesunden Körper!

Anna P., Köln

„Jasmin geht voll und ganz auf unsere Bedürfnisse und Ziele ein, hat herausragende Fachkenntnisse und immer ein offenes Ohr…“

Angefangen hat alles mit einem Gutschein zum Geburtstag zum Reinschnuppern! Direkt in der ersten Stunde war klar: Ich MUSS weitermachen! Doch das wollte ich nicht allein, sondern zusammen mit meinem Mann. Zuerst hatten wir die Befürchtung, das ein gemeinsames Training aufgrund unterschiedlicher Ziele nicht funktionieren würde. Doch Jasmin belehrte uns schnell eines Besseren: durch viele Partnerübungen, die unterschiedliche Muskelgruppen trainieren, kommen wir beide zu 100 % auf unsere Kosten und stoßen in jeder Stunde an unsere Grenzen und noch darüber hinaus! Der Muskelkater hält manchmal bis zu eine Woche lang an.

Ein großer Vorteil beim Training mit dem Partner ist die gegenseitige Motivation sowie die „direkte Konkurrenz“. Irgendwie will man ja dann doch immer besser sein, als der andere 😉

Besonders gut gefällt mir, dass jeder von eins eine auf unser angestrebtes Ziel abgestimmte Challenge-Übung bekommt, die bei der nächsten Stunde überprüft wird. Das motiviert natürlich, auch zu Hause weiter sportlich aktiv zu sein. Wer will schon bei der Überprüfung der „Hausaufgaben“ vor Jasmin abloosen 😉

Abschließend noch ein paar ehrliche Worte zur besten Trainerin: Jasmin geht voll und ganz auf unsere Bedürfnisse und Ziele ein, hat herausragende Fachkenntnisse, immer ein offenes Ohr, ist flexibel und mit ihrer sympathisch lockeren sowie unkomplizierten Art macht sie jede Stunde zu einem echten Highlight! Vielen lieben Dank dafür !

Franziska K., Köln

„… eine Personal Trainerin, wie man sie sich wünscht“

Jasmin ist eine Personal Trainerin, wie man sie sich wünscht: Ihre Kenntnisse bzgl. Sport & Ernährung sind fundiert, sie fordert und fördert angemessen die Leistungen des Schützlings, nachdem sie sich ein umfassendes Bild von dessen personeller Lebenssituation, Ernährung, Konstitution und Zielvorstellung gemacht hat. Ich fühlte mich vom ersten Moment an mit ihr pudelwohl, da sie nicht nur in kürzester Zeit versteht, wie man tickt und wo man hin will, sondern auch im Umgang miteinander eine sehr angenehme, einfühlsame Art hat. Jasmin wirkt auf ganz natürliche Weise motivierend, weil sie ihren Job mit Leidenschaft macht und ein spürbar echtes Interesse daran hat, einen in bestmöglicher Form zu unterstützen und glücklich zu machen.

Christine P., Bonn

…inzwischen habe ich 7 kg und jede Menge Körperfett verloren“

Nachdem ich die Hose meines Hosenanzugs nur noch bis zum Oberschenkel hochziehen konnte, stand fest: Ich bin zu dick geworden. Ich bin aus der sagenhaften Größe 40 schon rausgewachsen. Nicht mehr lange, und ich muss im Übergrößengeschäft einkaufen. Da mein Elan, meine wallende Körpermasse selbst in Schwung zu bringen, sich sehr in Grenzen hielt, machte ich mich auf die Suche nach einem Personal Trainer. Der Traum vom durchtrainierten und testosteronerfüllten Adonis schwirrte mir durch den Kopf und ließ mich von wunderschönen Trainingsstunden träumen. Nun stieß ich nach meiner gründlichen Recherche aber auf Jasmin und entschied mich doch für eine „Sie“ aufgrund von Referenzen und Ausbildung. Nachdem ich dann den „Fitnesstest“ bei unserem ersten Treffen absolviert hatte, war ich froh, mich vor den Augen einer Frau und nicht vor denen des Adonis so blamiert zu haben. Der Fitnesszustand war auf jeden Fall noch schlimmer als mein Gemütszustand. Das bedeutete harte Arbeit!

Nun gut, wir fingen mit dem Training an und ich kann mich nur an eins erinnern – Muskelkater. An Stellen, die ich gar nicht kannte. An eine Dauer, die ich nicht kannte. Auf einmal sollte ich Liegestütze machen. Kniebeugen. Und beides gemischt. Ach ja, und noch ein bisschen Seilspringen dazwischen. Das Training, welches immer den ganzen Körper beansprucht, ist kein Spaziergang, und man entwickelt währenddessen verschiedene Ideen, wie man Jasmin denn umbringen kann. Aber das unerbittlich motvierte Lächeln, das Hinwegsehen über meine Flüche, mein Stöhnen, mein Schimpfen und Gemeckere hat mich immer wieder aufs Neue motiviert und mich an meine Grenzen gehen lassen. Sie sieht es fast schon als Ihren Lohn an, dass man stöhnt und ächzt und böse Blicke sendet. Jasmin hat schnell gemerkt, welche Dinge mir gar nicht oder besonders gut liegen und das Training soweit darauf abgestimmt. Das fand ich wirklich klasse und ließ mich sie noch mal und noch mal und noch mal buchen (ich habe keinen Euro bis heute bereut). Am Anfang blieb mein Gewicht konstant, aber inzwischen habe ich ca. 7 kg und jede Menge Körperumfang in einem halben Jahr verloren. Es macht mich stolz und motiviert mich nachhaltig, das Training weiterzuführen. Jasmin hat mir mehrere Trainingspläne erstellt, mit denen ich nun auch alleine super trainieren kann. Und die sind knackig – so wie mein entzückender Popo inzwischen auch. Und die Hose meines Anzugs ist mir inzwischen zu groß. Ich fühle mich spitze und sage: DANKE

Christiane G., Köln

„…ein besseres Geburtstagsgeschenk als ein Gutschein für PT Stunden bei Jasmin hätte ich nicht bekommen können“

Wer hätte gedacht, dass man innerhalb 60 Minuten so viel Spaß, Muskelschmerz und Erschöpfung gleichzeitig empfinden kann. Bei mir ging es los mit einem PT-Gutschein, den ich geschenkt bekommen habe. Meine anfängliche Skepsis ist ziemlich schnell absoluter Begeisterung gewichen. Die PT Einheiten bei Jasmin waren ein idealer Mix unterschiedlicher Übungen und Intensitäten; und das auch noch für nahezu alle Muskelgruppen. Interessanterweise hab ich tags drauf immer genau an den Stellen Muskelkater verspürt, die Jasmin einen Tag vorher angekündigt hatte. Mein Fazit: ein besseres Geburtstagsgeschenk als ein Gutschein für PT-Stunden bei Jasmin hätte ich nicht bekommen können.

Pascal K., Köln

„Dabei vergeht die Stunde wie im Flug“

1000THX Jasmin!
Das kann ich nur sagen und vielen Dank für die tollen, variationsreichen Stunden mit dir am Decksteiner Weiher und am Stadion.
Jasmin hat das geschafft, was meine jahrelange stille Teilhaberschaft im Fitnessstudio nicht geschafft hat. Ich habe wieder Freude am Sport oder besser formuliert „die schiere Lust an der Bewegung“. In den letzten 8 Jahren habe ich mir so knapp 20 Kilo mehr zu gelegt.
Mein Ziel war:  Reduzierung des Gewichts und Steigerung meiner Grundfitness.  Mir war klar, alleine schaffe ich das nicht. Ich brauchte jemanden, der mich motiviert am Ball zu bleiben, auch wenn die Pfunde nicht rasend schnell schmolzen.
Gefunden habe ich für mich die perfekte Kombination: Bootcamp in Verbindung mit Personaltraining bei Jasmin.
Jasmin zeichnet sich durch ihre super nette, fröhliche und lockere Art aus. Das Training bei ihr ist auf das eigene  Leistungsniveau angepasst, aber ambitioniert und konsequent. Meine vielen Fragen zu Sport und Ernährung wurden mit ihrem umfangreichen Fachwissen anschaulich erklärt. Mit Jasmin macht es einfach viel Spaß, sich so richtig auszupowern und immer wieder seine Grenzen neu auszuloten. Dabei vergeht die Stunde wie im Flug.
Dank ihrer Motivation und der vielen Ernährungstipps ist es mir gelungen, meine Kondition um 100 % zu steigern, Muskeln aufzubauen und dabei noch viele Pfunde zu verlieren.

Sibyl W., Köln

„…sogar das verhasste Joggen macht mit ihr Spass.“

Ich hatte das Personal-Trainer-Konzept während vier Jahren Paris kennen- und schätzengelernt. Als ich nach Köln umzog, war ich mir nicht sicher, hier wieder denselben Service- und Spasslevel anzutreffen. Aber Jasmin hat es geschafft! Sie entwickelt persönliche Trainingseinheiten, die exakt meinen Ansprüchen entsprechen: Toning, Rückenstärkung, generelles Fitbleiben. Ihr gelingt es, mich zu motivieren, mein Level auszuschöpfen; sogar das verhasste Joggen macht mit ihr Spass. Da Jasmin in den USA gelebt hat, fühlt sie sich auch mit Expats wohl – selbst mein Deutsch-Englisch-Gequassel ist für sie kein Problem. Kurz und bündig: ich kann Jasmin nur wärmstens empfehlen.

Karin Z., Köln

„…21,5 cm am Bauch, 19 cm an der Hüfte und 8 cm am Oberarm – Das Resultat ist eine sehr athletische Figur“

Seit November 2010 trainiere ich im Durchschnitt 3-x die Woche sehr erfolgreich mit Jasmin. In den 15 Monaten habe ich sehr viel an Gewicht verloren, d.h. in Zentimetern 21,5 cm am Bauch, 19 cm an der Hüfte und sogar 8 cm am Oberarm. Das Resultat ist eine sehr athletische Figur, mein Ernährungsplan wurde leicht umgestellt und Muskeln wurden genau dort aufgebaut, um das zu erzielen. Jasmin ist eine sehr sportlich kompetente, vertrauensvolle, aber auch sehr zuverlässige Trainerin. Egal zu welcher Uhrzeit und Jahreszeit stellt sie sich flexibel auf die Bedürfnisse ihrer Kundin ein. Dieses „Gesamtpaket“ macht es so angenehm, mit ihr zu arbeiten. Ich bin sehr glücklich darüber, damals diesen Kontakt über meine Internetsuche gefunden zu haben.

Sandra W., Köln

„Mittlerweile sind die Stunden mit ihr ein echtes Highlight“

Vielen Dank auch für die Vermittlung von Jasmin – war ich am Anfang noch ein wenig skeptisch, ob das Konzept wirklich für mich geeignet ist, bin ich inzwischen so davon überzeugt, dass ich meinem Fitnessstudio kündigen werde. Jasmin ist wirklich großartig, sie ist, um erstmal das Formale zu benennen, extrem flexibel (wer sonst trifft sich um 6 Uhr morgens im Regen und Dunkeln zum Intervalltraining?!?) und entgegenkommend, immer freundlich und sehr gewissenhaft und zuverlässig. Außerdem ist sie im besten Sinne gnadenlos, ich habe das Gefühl, sie weiss genau, wie weit sie bei mir gehen kann und das ist in der Tat manchmal weiter als ich es gedacht hätte. Mittlerweile sind die Stunden mit ihr ein echtes Highlight – abgesehen davon sehe ich auch erfreuliche Resultate, von denen sich die Hochzeits-Gäste dann in sechs Wochen wohl auch überzeugen lassen können. Außerdem zieht sie nicht ihr Programm durch, sondern fragt mich immer, was ich will. Und auch die Laufeinheiten, die ich immer mal wieder mit ihr einschiebe, sind immer sehr genau strukturiert.

Claudia K., Köln

„… und die Pfunde purzeln noch heute“

Durch das Personal-Training mit Jasmin bin ich meinen Zielen viel näher gekommen. Jasmin konnte unser Training genau an meine Arbeitszeit anpassen und hat die Trainingseinheiten stets individuell und auf meine Bedürfnisse ausgerichtet. Sie hat mir nicht nur gezeigt, wie viel Spaß Sport machen kann, sondern hat mir auch wichtige Ernährungstipps gegeben. Innerhalb von kurzer Zeit hat sich meine Kondition verbessert und die Pfunde purzeln noch heute .

Anna S., Köln

„In Kürze mache ich meinen zweiten 10-km-Lauf. Das war im letzten Jahr noch unvorstellbar“

Seit vielen Jahren habe ich versucht, mein doch recht deutliches Übergewicht loszuwerden. Angemeldet im Fitnessstudio war ich fast immer, jedoch häufig nur als zahlendes Mitglied. Der sportliche Erfolg blieb aus und Gewicht habe ich auch nicht verloren, so dass ich immer wieder resigniert habe. Mir fehlte die nötige Motivation und Anleitung. Mehr oder weniger sanfter Druck hätte auch nicht geschadet. Mitte letzten Jahres hatte ich bei 160 cm Körpergröße ein Gewicht von ca. 100 kg. Die Schmerzgrenze war für mich erreicht, so dass endlich was getan werden musste. Ich habe meine Ernährung umgestellt, zum wiederholten Male mit Ausdauertraining im Fitnessstudio begonnen und mich zur medizinischen Trainingstherapie im Rückenzentrum Köln angemeldet. Dort habe ich auch Jasmin kennengelernt und ihr meine Situation geschildert. Nach dem Gespräch habe ich mich spontan für eine erste Trainingseinheit mit ihr verabredet.

Seitdem purzeln die Pfunde und meine sportlichen Leistungen werden kontinuierlich besser. In Kürze mache ich meinen zweiten 10-km Lauf. Das war im letzten Jahr noch unvorstellbar. Jasmin hat mir gezeigt, dass es Spaß machen kann, sich sportlich zu betätigen. Sie hat mich so motiviert, dass ich inzwischen trainiere, weil ich es für mein Wohlbefinden brauche und mein Körpergefühl deutlich verbessert. Ich möchte die Trainingseinheiten mit Jasmin auf keinen Fall mehr missen. Sie strahlt immer eine ausgesprochen positive Energie aus und gibt mir Tipps und Anregungen, die mich kontinuierlich weiterbringen. Vielen Dank Jasmin.

Brigitte P., Köln

"Mehr als 60 cm Körperumfang (kumuliert) an den verschiedenen Stellen sind bereits verschwunden und es sollen noch weiter Pfunde purzeln"

Personal Training bei Jasmin macht Spass & ist sehr effektiv. Beim Abnehm-Programm versteht Jasmin es jemanden in jeder Phase so zu motivieren und voran zu treiben, wie es nötig ist.

Mehr als 60 cm Körperumfang (kumuliert) an den verschiedenen Stellen sind bereits verschwunden und es sollen noch weiter Pfunde purzeln ohne dass das Hungern zur Qual wird! Essentipps & -tricks sind bei Jasmin inklusive, das macht das Programm so vielseitig und komplett!

Angela v.W., Köln

“ Fazit: Kündigung Fitnessstudio und nur noch Functional Training bei Jasmin“

Als überzeugter Fitnessstudio-Besucher war ich immer der Meinung, dass es nichts Besseres als das monotone Trainieren an irgendwelchen Geräten gibt. Bis ich dann meiner Freundin eine private Trainingsstunde bei Jasmin geschenkt habe. Sie kam so begeistert zurück, dass wir im nächsten Monat gemeinsan eine Stunde genommen haben, und seitdem bin ich vom funktionalen Training mehr als überzeugt. Es ist sehr abwechlungsreich, jedes Mal neue und herausfordernde Übungen, die mich an die Grenze der Leistungsfähigkeit bringen. Aber hier merkte ich direkt, dass es mir viel mehr bringt und Fortschritte (vor allem Fitness, Kraft und Körperbau) sind schneller erzielt als im Fitnessstudio.

Zudem ist Jasmin eine sehr motivierte Trainerin, die sich sehr viele Gedanken über das Training macht und dieses sehr abwechlungsreich gestaltet.

Mein Fazit: Kündigung Fitnessstudio und nur noch Functional Training bei Jasmin.

Davide D., Leverkusen

„Pain is temporary. Pride is forever! – Erfolgreiches Finish des London-Marathons“
Angefangen hat alles mit der Buchung eines Bootcamps im April 2013 bei Jasmin. In der ersten Stunde nach unseren langfristigen Zielen gefragt, formulierte ich als Ziel, im Frühjahr 2014 einen Marathon laufen zu wollen. Mein letzter Marathon war der New York-Marathon im November 2009.

In den Monaten April bis Dezember ging es zunächst darum, meine Grundfitness zu verbessern bzw. überhaupt wieder aufzubauen. Das Bootcamp-Training zweimal pro Woche war dafür ideal, und Jasmin versteht es immer, die Gruppe und jeden Einzelnen so zu motivieren, dass man das Maximale aus sich herausholt. Und ich sollte sehen, dass eine sehr gute Fitness die beste Basis für ein intensives Lauftraining ist.

Für das Marathon-Training wollte ich professionelle Unterstützung. Hier bot es sich natürlich an, Jasmin auch für die Marathon-Vorbereitung als Personal-Trainerin zu engagieren, um Bootcamp- und Lauftraining optimal aufeinander abstimmen zu können. Im Spätherbst ließ ich mir von Jasmin einen Trainingsplan erstellen, der genau an meine Rahmenbedingungen, Konstitution und Zielvorstellungen angepasst war. Und ich hatte von Anfang an Vertrauen in Jasmin und ihren Plan: Das Bootcamp-Training wurde auf einmal pro Woche reduziert, um die notwendige Zeit fürs Laufen, aber auch die notwendigen Regenerationszeiten/-phasen zu haben. Durch eine Laufanalyse zu Beginn des Trainings konnte ich zudem meinen Laufstil nach und nach verbessern und effektiver laufen. Und jede Woche stand eine ausführliche Berichterstattung über das absolvierte Training und die Rahmenbedingungen auf dem Plan. Das diszipliniert ungemein und gleichzeitig bot sich darüber stets die Möglichkeit, das Training kurzfristig anzupassen. Das ist der wesentliche und entscheidende Unterschied zu einem Trainingsplan, den man z.B. einer Laufzeitschrift entnimmt.

Nach vier Wochen Training wurde es jedoch turbulent, und der Marathon stand plötzlich auf der Kippe. Aber Jasmin konnte mich auch in der Phase motivieren: „Freue dich über jeden Kilometer, den du gut gelaufen bist“,  hieß das Motto fürs Training und war das neue Ziel für den Marathon. Obwohl Trainingseinheiten ausfallen mussten bzw. nicht wie geplant absolviert werden konnten, verlor Jasmin nie ihren Optimismus und den Glauben an mein gestecktes Ziel. Und den Marathon habe ich dann auch erfolgreich „gefinisht“. Ein Riesenkompliment und Dank an Jasmin, ohne sie hätte ich wohl vorher aufgegeben. Ich werde mir neue sportliche Ziele stecken und ich werde weiterhin Jasmin vertrauen, auch diese zu erreichen.

Ursula G., Köln

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