Sesam Gemüse Tofu Salat Rezept

Sesam Gemüse Tofu Salat Rezept

Möhren-Gurkensalat mit chinesischer Sojasoße und Mandel-Sesam-Tofu Dieser chinesisch angehauchte Salat ist richtig sättigend und mal ein anderes Fitnessrezept! Ich habe hierfür wieder den Spiralschneider von Lurch verwendet. Probiert es gerne aus! Für das Rezept...
Frühstücksshake Rezept

Frühstücksshake Rezept

Frühstücksshake- ein Powerpaket am Morgen   Ihr bekommt morgens nach dem Personal Training nichts runter oder es muss schnell gehen? Dann ist mein Frühstückshake genau das richtige Fitnessrezept für euch. Der Proteinshake schmeckt lecker und lässt sich super leicht...
Zuchini Nudel Rezept

Zuchini Nudel Rezept

Zuchini Nudeln mit Lachs und Basilikum Pesto   Ihr liebt Nudeln und sucht nach einer Alternative? Die habe ich für euch in meiner Fitnessrezept Sammlung! Nudeln kann man nämlich auch prima aus Zuchini machen.Viele meiner Personal Training Kunden lieben mittlerweile...
Süßes Rührei Rezept

Süßes Rührei Rezept

Süßes Rührei- ein leckeres proteinreiches Frühstück Ihr mögt es morgens lieber süß anstatt herzhaft? Dann ist das süße Rührei genau das richtige Fitnessrezept für euch. Dieses Fitnessrezept ist ein idealer Start in den Tag und hält euch lange satt, dank der Proteine...
Grüner Smoothie Rezept

Grüner Smoothie Rezept

Grüner Smoothie – Erfrischung mit Grünem Tee und Minze   Heute habe ich ein tolles Rezept für einen grünen Smoothie für euch. Im Hochleistungsmixer ist er super schnell gemacht und macht wach und gibt Power am Morgen.  Einfach alle Zutaten zusammen in den Mixer...

Hallo Hamburg!

  Herrlich ehrlich! Auf http://muellermich.blogspot.de/ könnt ihr ab sofort den Weg meines Schützlings Janina zum Hamburg Triathlon im Juli verfolgen! Es wird spannend!...

Vegetarische Proteinquellen

Vegetarische Proteinquellen Bei jeder Mahlzeit genügend Proteine aufnehmen – „Das funktioniert doch als Vegetarier nie im Leben!“ , sagt ihr? Ich als langjährige Vegetarierin sage: Es funktioniert sehr wohl! Proteine finden wir nicht nur in Fleisch- und...

Sportliche Alternativen bei Schneewetter

Draußen schneit und schneit es … da fällt die ein oder andere Laufrunde schon mal flach. Den ganzen Tag drinnen sitzen und den Sport ausfallen lassen wollt ihr aber auch nicht? Wenn ihr begeisterte Schnee-Sportler seid, dann freut ihr euch bestimmt über das...

Magische Zahl der Woche: 21

…nein – das ist nicht Jasmins Alter 😉 Sondern die Zahl der Tage, wie lange es dauert, eine alte Gewohnheit zu ändern. Studien belegen, dass man genau 21 Tage braucht, bis man die “neue Gewohnheit” verinnerlicht hat. In einer Untersuchung hat...

Rezept des Tages

  Schon überlegt, was es heute Abend bei euch Gesundes zu Éssen gibt? Wie wäre es mit einem leckeren Salat mit gebackenem Ziegenkäse? Ihr braucht dafür: 1 Packung (200 g) Ziegenkäse, 2 Handvoll (200 g) Rucola, 1 Paprikaschote, 1 Handvoll Mungobohnensprossen, 2...