Blog | Jasmin Brandt Personal Training

Sesam Gemüse Tofu Salat Rezept

von Jasmin | 26.Aug.2015 | Allgemein |

Möhren-Gurkensalat mit chinesischer Sojasoße und Mandel-Sesam-Tofu Dieser chinesisch angehauchte Salat ist richtig sättigend und mal ein anderes Fitnessrezept! Ich habe hierfür wieder den Spiralschneider von Lurch verwendet. Probiert es gerne aus! Für das Rezept...

Frühstücksshake Rezept

von Jasmin | 25.Aug.2015 | Rezepte |

Frühstücksshake- ein Powerpaket am Morgen Ihr bekommt morgens nach dem Personal Training nichts runter oder es muss schnell gehen? Dann ist mein Frühstückshake genau das richtige Fitnessrezept für euch. Der Proteinshake schmeckt lecker und lässt sich super leicht...

Zuchini Nudel Rezept

von Jasmin | 20.Aug.2015 | Rezepte |

Zuchini Nudeln mit Lachs und Basilikum Pesto Ihr liebt Nudeln und sucht nach einer Alternative? Die habe ich für euch in meiner Fitnessrezept Sammlung! Nudeln kann man nämlich auch prima aus Zuchini machen.Viele meiner Personal Training Kunden lieben mittlerweile...

Süßes Rührei Rezept

von Jasmin | 9.Aug.2015 | Rezepte |

Süßes Rührei- ein leckeres proteinreiches Frühstück Ihr mögt es morgens lieber süß anstatt herzhaft? Dann ist das süße Rührei genau das richtige Fitnessrezept für euch. Dieses Fitnessrezept ist ein idealer Start in den Tag und hält euch lange satt, dank der Proteine...

Grüner Smoothie Rezept

von Jasmin | 3.Aug.2015 | Rezepte |

Grüner Smoothie – Erfrischung mit Grünem Tee und Minze Heute habe ich ein tolles Rezept für einen grünen Smoothie für euch. Im Hochleistungsmixer ist er super schnell gemacht und macht wach und gibt Power am Morgen. Einfach alle Zutaten zusammen in den Mixer...

Hallo Hamburg!

von Jasmin | 4.Mrz.2013 | Allgemein |

Herrlich ehrlich! Auf http://muellermich.blogspot.de/ könnt ihr ab sofort den Weg meines Schützlings Janina zum Hamburg Triathlon im Juli verfolgen! Es wird spannend!...

Vegetarische Proteinquellen

von Jasmin | 23.Feb.2013 | Allgemein |

Vegetarische Proteinquellen Bei jeder Mahlzeit genügend Proteine aufnehmen – „Das funktioniert doch als Vegetarier nie im Leben!“ , sagt ihr? Ich als langjährige Vegetarierin sage: Es funktioniert sehr wohl! Proteine finden wir nicht nur in Fleisch- und...

Sportliche Alternativen bei Schneewetter

von Jasmin | 21.Jan.2013 | Allgemein |

Draußen schneit und schneit es … da fällt die ein oder andere Laufrunde schon mal flach. Den ganzen Tag drinnen sitzen und den Sport ausfallen lassen wollt ihr aber auch nicht? Wenn ihr begeisterte Schnee-Sportler seid, dann freut ihr euch bestimmt über das...

Magische Zahl der Woche: 21

von Jasmin | 11.Jan.2013 | Allgemein |

…nein – das ist nicht Jasmins Alter 😉 Sondern die Zahl der Tage, wie lange es dauert, eine alte Gewohnheit zu ändern. Studien belegen, dass man genau 21 Tage braucht, bis man die „neue Gewohnheit“ verinnerlicht hat. In einer Untersuchung hat...

Rezept des Tages